1 ) روزانه 10 تا 30 دقیقه قدم بزنید و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نکنید. این کار بهترین داروی افسردگی است.

2 ) حداقل ده دقیقه در روز با خود خلوت کنید.

3 ) با استفاده از ویدیو، برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید تا بیشتر بخوابید.

4 ) صبح ها که از خواب بیدار می شوید، این جمله را تکرار کنید: امروز قصد دارم که...

5 ) امسال بیشتر از سال گذشته به تماشای فیلم های سینمایی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.

6 ) زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. این کار سوخت روزانه برای انجام زندگی پرمشغله تان را فراهم می کند.

7 ) با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال اوقات بیشتری را صرف کنید.

8 ) از غذاهایی که از گیاهان و درختان به دست می آیند، بیشتر استفاده کنید و کمتر از مواد غذایی که در کارخانه ها تولید می شوند، مصرف کنید.

9 ) چای سبز و مقادیر بسیار بیشتری آب بنوشید. تمشک، غذاهای دریایی، کلم بروکلی، بادام و گردو مصرف کنید.

10 ) تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند زدن وادارید.

11 ) از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را غبارروبی کنید و مرتب و تمیز کنید. بگذارید انرژی های تازه ای وارد زندگی تان شود.

12 ) انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا چیزهایی که کنترل بر آن ندارید هدر ندهید. در عوض انرژی تان را صرف لحظه های مثبت فعلی کنید.

13 ) درک کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجایید تا بیاموزید، تا همه امتحاناتتان را بگذرانید.

14 ) مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مانند کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درس هایی که از این کلاس فراگرفته می شوند، عمری با شما باقی خواهند ماند.

15 ) صبحانه تان را مانند یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شامتان را چون یک بچه دانشگاهی که کارت اعتباریش ته کشیده، بخورید.

16 ) بیشتر لبخند بزنید و بخندید. این کار هیولای انرژی خوار را از شما دور نگاه خواهد داشت.

17 ) زندگی کوتاه تر از آن است که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.

18 ) مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. بپذیرید که مخالف نظر یکدیگر بیندیشید.

19 ) با گذشته تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.

20 ) زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از هدف آنها یا زندگی شان هیچ نمی دانید.

21 ) شمع روشن کنید. زیباترین ملحفه تان را استفاده کنید و برای روز مبادا یا روز خاصی نگه ندارید. امروز همان روز خاص است.

22 ) فرد دیگری جز شما مسئول خوشبختی تان نیست.

23 ) همه مشکلات را با این جمله بسنجید: (2 یا تا 5 سال آینده، این مسئله اهمیتی خواهد داشت؟)

24 ) همه را برای همه چیز ببخشید.

25 ) زمان، حلال مشکلات است. به همه چیز حتی خود زمان، زمان دهید.

26 ) شرایط هرچقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.

27 ) این شغل شما نیست که در زمان بیماری به دادتان می رسد. بلکه دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشید.

28 ) خود را از شر هرچه سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص کنید.

29 ) حسادت، هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید، رسیده اید.

30 ) بهترین ها هنوز در راه هستند.

31 ) در انتخاب هایتان دقیق باشید و همیشه سعی کنید کاری را که به شما سپرده می شود به بهترین نحو انجام دهید.

32 ) با خانواده در تماس باشید.

33 ) شب ها پیش از خواب این جمله را تکرار کنید و کامل کنید: به خاطر... ممنونم. امروز من... را انجام دادم.

34 ) یادتان باشد، شما آنقدر خوشبخت هستید که نگذارید استرس و نگرانی به شما راه یابد.

35 ) از سفر زندگی لذت ببرید. ما مجبور نیستیم با سرعت از همه چیز بگذریم.

با یادگیری این 35 روش و به کار بستن آن در زندگی می توانیم زندگی خوبی داشته و از آنچه داریم لذت ببریم. این مطالب را فراگیرید و به دیگران هم بیاموزانید. تا آنها هم به سادگی از زندگی لذت ببرند.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: